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冬季气温骤降!这个“健康头号杀手”需注意!

发布日期:2024-01-05    作者:健康河南    点击:9341

      最近,全国各地气温骤降,冷空气时不时出来作妖,寒冷天气对于中老年人来说,实在算不上友好。已经有研究证明:寒冷季节对老年人死亡率影响更大,尤其是在12月和2月。

      冬天对老人更残酷?是真的!王老伯一到冬季,便开始焦虑了,他清楚得记得就是在去年一个冬天下雪的日子,自己突发脑梗塞:突然昏迷、肢体偏瘫、口舌歪斜、偏身麻木、言语不清……家里人慌里慌张将他送到了急诊,至今还遗留有右下肢走路费劲的症状……急诊医生也告诉他,冬天是脑血管病高发的季节,所以现在王老伯心情很忐忑。

      为什么冬天是脑血管病高发的季节呢?可以从以下几个角度来了解。

      1.气温下降

      当人体从温暖的室内环境转移到较冷的室外环境时,交感神经系统立即受到刺激而兴奋紧张,大血管收缩,导致血管阻力和血压升高,心脑负荷也随之增加,导致出血性中风的可能性大大增加。

      其次,大多数中风患者的血管都存在血管狭窄病变,小血管的收缩会中断某些脑组织的血液供应。

      与此同时,寒冷的刺激会增加血液中的纤维蛋白原,导致血液粘稠度增加,易于形成血栓,加重动脉粥样硬化造成的的脑供血不足,这些不良影响都会导致缺血性中风。

      2.运动减少

      在寒冷的冬天,蜷缩在沙发上,看着电视或手机,手捧着零食、奶茶,这生活太惬意了。
卒中后人群中不少人存在血脂、血糖等方面的代谢异常,这种舒适,带给我们的就是减少运动量,这必然会加重血脂、血糖的代谢紊乱,进一步损伤血管,加速大、小动脉粥样硬化的进展。

      3.缺乏通风

      冬季室内缺乏通风,如二手烟、厨房油烟、装修异味等有害气体来不及散发,必然会对中风患者的身体造成伤害,导致脑血管疾病发生的概率增加。

      2019年,我国心血管病死亡458万人,占总死亡人数43%。

      也就是说,每5个过世的人中,就有2个是死于心血管病。

      心血管病是我国第一大死亡原因。

      在日常生活中,我们应该注意什么,让中风患者安全过冬?以下几点要牢记!

      1.规律作息:冬季作息应规律,每天保证足够的睡眠和休息时间,尽量不熬夜。

      2.防寒保暖:冬季天气寒冷,脑卒中患者应注意加强保暖,外出时多穿衣服,尤其是头部和四肢的保暖,避免因寒冷刺激导致血管收缩和血压升高。

      3.控制高危因素:要合理控制血糖、血脂和血压等卒中高危因素,遵循医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。

      4.戒烟限酒:戒烟限酒也是非常重要的,因为烟草中的有害物质和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。

      5.避免情绪剧烈波动:情绪剧烈波动是脑卒中的常见诱因之一,我们要避免情绪剧烈波动,以免引起血压波动和脑血管意外。

      6.合理运动:在冬季,由于天气寒冷,很多人不愿意外出运动。合理运动也是预防脑卒中的重要措施,可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳等。冬季早晨气温较低,脑卒中患者在晨练时应选择适宜的温度,最好在太阳升起后再进行锻炼。

      7.合理饮食:冬季天气寒冷,人们的食欲也会相应增加。但是脑卒中患者需要注意饮食,尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物,避免高脂肪、高热量和高盐的食物。

      8.保持大便通畅:冬季气候干燥,脑卒中患者应注意保持大便通畅,避免用力排便导致血压升高。

      9.定期检查:脑卒中患者应定期进行身体检查,包括血压、血糖、血脂等指标,及时发现并处理潜在的健康问题。

      10.遵医嘱用药:脑卒中患者应遵医嘱使用药物,不随意更改用药剂量和时间,以确保治疗效果。

      11.及时就医:如果脑卒中患者感到身体不适,如头痛、眩晕、肢体麻木等,需要及时就医。在冬季,由于天气寒冷,血管收缩,患者的症状可能会加重。因此,患者需要密切关注自己的身体状况,及时就医。

      谨记,如果身体出现不适症状,需要及时就医。

      这个冬天,希望全天下所有老人都能平安健康。




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